2019学年第一学期学生菜单（第十三周）

每周菜谱

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发布日期:2019-11-23 发布人：育贤小学点击率：

学生营养午餐每周菜谱（2019年度I第 13周）
时间： 11月 25日至 11月 29日
时间	菜类	菜名	原材料名称	每生量（克）	营养素含量
星期一	大荤	红烧大排蒸百叶包	大排	80	营养素名称	含量	单位
			百叶包肉	35
					热量	900	千卡
	小荤	金玉满堂	方腿	15
			青豆	35	蛋白质	34	克
			玉米	35
	蔬菜	干煸青菜	青菜	100	脂肪	34	克

	调料		－	－	碳水化合物	130	克
	汤	榨菜蛋汤	鸡蛋	5
			榨菜	10	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	点心	Q趣红薯香蕉	Q趣红薯香蕉	30
	酸奶	1
	水果
星期二	大荤	清蒸鳕鱼块五香鸭块	鳕鱼块	50	营养素名称	含量	单位

			半边鸭	100	热量	880	千卡
	小荤	荤炒三丁	猪肉丁	15
			胡萝卜	30	蛋白质	33	克
			笋丁	50
	蔬菜	油方白菜	白菜	80	脂肪	34	克
			油方	20
	调料		－	－	碳水化合物	128	克
	汤	碎肉麻付汤	碎肉	5
			麻付	10	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	点心
	酸奶	1
	水果
星期三	大荤	红烧鸡块木耳鱼片	鸡边腿	100	营养素名称	含量	单位
			水木耳	20
			龙利鱼片	50	热量	880	千卡
	小荤	洋葱炒蛋	蛋	50
			洋葱	50	蛋白质	34	克

	蔬菜	双色花菜	花菜	100	脂肪	33	克
			胡萝卜	20
	调料		－	－	碳水化合物	129	克
	汤	肉糜粉皮汤	肉糜	5
			粉皮	20	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	点心	蒸山芋	山芋	50
	酸奶	1
	水果
星期四	大荤	香烤蛋包干煎带鱼	香烤蛋包	70	营养素名称	含量	单位
			带鱼段	70
					热量	860	千卡
	小荤	培根炒三片	培根	15
			笋片	50	蛋白质	32	克
			厚百叶	30
	蔬菜	韭菜银牙	绿豆芽	100	脂肪	32	克
			韭菜	10
	调料		－	－	碳水化合物	127	克
	汤	木耳冬瓜汤	水木耳	5
			冬瓜	10	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	酸奶	1
	水果
星期五	大荤	白菜肉丝炒年糕	肉丝	20	营养素名称	含量	单位
			白菜	50





					热量	870	千卡
	小荤	盐水基围虾	基围虾	70
					蛋白质	33	克

	蔬菜				脂肪	33	克

	调料		－	－	碳水化合物	129	克
	汤	罗宋汤	红肠	10
			土豆	5
			洋葱	5
			元菜	5	钙		毫克
			西红柿	5
	主食	年糕	切片年糕	150
	酸奶	1
	点心	猪猪奶黄包	1

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