2019学年第一学期学生菜单（第十周）

每周菜谱

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2019学年第一学期学生菜单（第十周）

发布日期:2019-11-02 发布人：育贤小学点击率：

学生营养午餐每周菜谱（2019年度I第 10周）
时间： 11月 4日至 11月 8日
时间	菜类	菜名	原材料名称	每生量（克）	营养素含量
星期一	大荤	农家焖肉炸鳕鱼排	夹心肉	80	营养素名称	含量	单位

			好当家鱼排	40
					热量	910	千卡
	小荤	火腿片炒洋葱	火腿片	20
			洋葱	80	蛋白质	34	克

	蔬菜	生煸青菜	青菜	100	脂肪	34	克

	调料		－	－	碳水化合物	131	克
	汤	番茄蛋汤	番茄	15
			鸡蛋	10	钙		毫克
	主食	赤豆米饭	大米	125
			赤豆	10
	点心	玉米刀切	1
	酸奶
	水果
星期二	大荤	香辣翅根油方塞肉	香辣翅根	100	营养素名称	含量	单位

			油方塞肉	50	热量	900	千卡
	小荤	黄瓜培根	培根	20
			黄瓜	80	蛋白质	34	克

	蔬菜	炒牛心菜	牛心菜	100	脂肪	34	克

	调料		－	－	碳水化合物	130	克
	汤	肉丝豆腐汤	豆腐	10
			肉丝	5	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	点心	铁棍山药	1	40
	酸奶	1
	水果
星期三	大荤	咸蛋黄肉圆蔬菜蛤蜊饼	咸蛋黄肉圆	70	营养素名称	含量	单位
			蔬菜蛤蜊饼	40
					热量	885	千卡
	小荤	三色炒蛋	鸡蛋	50
			三色菜	60	蛋白质	34	克

	蔬菜	木耳白菜	水木耳	20	脂肪	33	克
			白菜	80
	调料		－	－	碳水化合物	128	克
	汤	榨菜肉丝汤	肉丝	5
			榨菜丝	15	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	酸奶	1
	水果
星期四	大荤	杭椒牛柳五香鸭腿	牛柳	50	营养素名称	含量	单位
			杭椒	20
			鸭腿	80	热量	860	千卡
	小荤	肉糜粉皮	肉糜	20
			粉皮	80	蛋白质	32	克

	蔬菜	炒杭白菜			脂肪	32	克
			杭白菜	100
	调料		－	－	碳水化合物	128	克
	汤	紫菜蛋汤	干紫菜	2
			鸡蛋	10	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	酸奶	1
	水果
星期五	大荤	咸肉菜饭	咸肉	30	营养素名称	含量	单位
			卷心菜	100
					热量	885	千卡
	小荤	三虾堡	三虾堡	70
					蛋白质	34	克

	蔬菜	青椒土豆丝	青椒	10	脂肪	33	克
			土豆	100
	调料		－	－	碳水化合物	128	克
	汤	罗宋汤	红肠	10
			番茄	5
			元菜	5
			土豆	5	钙		毫克
			洋葱	10
	主食	米饭	大米	125
	点心	迷你花卷	1
	酸奶	1
	水果

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