2019学年第一学期学生菜单（第七周）

每周菜谱

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2019学年第一学期学生菜单（第七周）

发布日期:2019-10-12 发布人：育贤小学点击率：

学生营养午餐每周菜谱（2019年度I第 7周）

时间： 10月 14日至月 18日
时间	菜类	菜名	原材料名称	每生量（克）	营养素含量
星期一	大荤	青椒牛柳美味鸡块	牛柳	50	营养素名称	含量	单位
			青椒	30
			美味鸡块	60	热量	900	千卡
	小荤	培根脆瓜	培根	15
			西葫芦	80	蛋白质	34	克

	蔬菜	京葱马桥干	京葱	10	脂肪	34	克
			马桥干	80
	调料		－	－	碳水化合物	130	克
	汤	粉皮咸菜汤	粉皮	15
			咸菜	10	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	点心
	酸奶	1
	水果
星期二	大荤	蒸把子肉红烧翅根	把子肉	80	营养素名称	含量	单位
			翅根	50
					热量	880	千卡
	小荤	酱炒三丁	猪肉丁	15
			胡萝卜	25	蛋白质	33	克
			白豆腐干	55
	蔬菜	生煸青菜	青菜	120	脂肪	34	克

	调料		－	－	碳水化合物	128	克
	汤	平菇蛋汤	平菇	15
			鸡蛋	10	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	酸奶	1
	水果
星期三	大荤	五香鸭块香脆鱼排	半边鸭	150	营养素名称	含量	单位
			鱼排	40
					热量	880	千卡
	小荤	火腿片炒花菜	火腿片	20
			花菜	100	蛋白质	34	克

	蔬菜	炒杭白菜	杭白菜	100	脂肪	33	克

	调料		－	－	碳水化合物	129	克
	汤	扁尖冬瓜汤	扁尖	10
			冬瓜	30	钙		毫克
			蛋	5
	主食	米饭	大米	125
	酸奶	1
	水果
星期四	大荤	油爆条虾金砖福袋	基围虾	60	营养素名称	含量	单位
			金砖福袋	60
					热量	860	千卡
	小荤	番茄炒蛋	鸡蛋	50
			西红柿	70	蛋白质	32	克

	蔬菜	红烧冬瓜	冬瓜	150	脂肪	32	克

	调料		－	－	碳水化合物	127	克
	汤	榨菜粉丝汤	干粉丝	2
			榨菜丝	15	钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	酸奶	1
	水果
星期五	大荤	培根青豆炒饭红烧鸡大腿	鸡大腿	80	营养素名称	含量	单位
			培根	50
			青豆	50	热量	870	千卡
	小荤
					蛋白质	33	克

	蔬菜	油泡白菜	小油泡	10	脂肪	33	克
			白菜	100
	调料		－	－	碳水化合物	129	克
	汤	黄豆骨头汤	肉骨头	10
			黄豆	10	钙		毫克

	主食	花色饭	大米	125
	点心	花卷	小花卷	35
	酸奶	1
	水果

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