时间

菜类

菜名

原材料名称

每生量（克）

原材料每天用量

营养素含量

星期一

大荤

澳洲胸排+咖喱肉丁

鸡胸排

60

84.3

营养素名称

含量

单位

肉丁

50

70.25

土豆

20

28.1

热量

900

千卡

小荤

荠菜猪肉面筋*2只

荠菜猪肉面筋

80

112.4

蛋白质

34

克

0

蔬菜

塔菜笋片

塔菜

80

112.4

脂肪

34

克

冬笋片

10

14.05

调料

－

－

0

碳水化合物

130

克

汤

榨菜蛋花汤

蛋

10

14.05

榨菜

10

14.05

钙

毫克

0

主食

米饭

大米

125

175.625

点心

酸奶

1

0

水果

0

星期二

大荤

糖醋肋排+允味鱼块

肋排

65

91.325

营养素名称

含量

单位

允味鱼块

80

112.4

0

热量

880

千卡

小荤

烂糊肉丝

肉丝

15

21.075

大白菜

80

112.4

蛋白质

33

克

香菇胡萝卜

10

14.05

蔬菜

炒青菜

青菜

120

168.6

脂肪

34

克

0

调料

－

－

0

碳水化合物

128

克

汤

鸡丝豆腐汤

鸡丝

10

14.05

豆腐

10

14.05

钙

毫克

0

主食

米饭

大米

125

175.625

酸奶

1

0

水果

0

星期三

大荤

咖喱鸭腿+清蒸贡丸

咖喱鸭腿排

80

112.4

营养素名称

含量

单位

贡丸

80

112.4

0

热量

880

千卡

小荤

油三角塞肉

油三角

30

42.15

肉糜

20

28.1

蛋白质

34

克

0

蔬菜

炒杭白菜

杭白菜

120

168.6

脂肪

33

克

0

调料

－

－

0

碳水化合物

129

克

汤

酸辣汤

香菇

5

7.025

豆腐

10

14.05

钙

毫克

蛋

5

7.025

主食

米饭

大米

125

175.625

酸奶

1

0

水果

0

星期四

大荤

糖酥鲳鱼+牛肉饼

东鲳鱼

60

营养素名称

含量

单位

牛肉饼

70

98.35

0

热量

860

千卡

小荤

肉米粉丝

粉丝

30

42.15

肉糜

15

21.075

蛋白质

32

克

0

蔬菜

榨菜丝豆芽

豆芽

80

112.4

脂肪

32

克

榨菜

20

28.1

调料

－

－

0

碳水化合物

127

克

汤

番茄蛋汤

蛋

10

14.05

番茄

10

14.05

钙

毫克

0

主食

米饭

大米

125

175.625

酸奶

1

0

水果

0

星期五

大荤

油爆条虾+肉糜炒面

对虾

50

70.25

营养素名称

含量

单位

肉糜

60

84.3

胡萝卜

10

14.05

热量

870

千卡

小荤

0

0

蛋白质

33

克

0

蔬菜

响油青菜

青菜

100

140.5

脂肪

33

克

0

调料

－

－

0

碳水化合物

129

克

汤

小排冬瓜汤

小排

5

7.025

冬瓜

10

14.05

钙

毫克

0

主食

炒面

面条

150

210.75

酸奶

1

0

水果

0