第八周学生菜谱

每周菜谱

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第八周学生菜谱

发布日期:2020-10-17 发布人：育贤小学点击率：

学生营养午餐每周菜谱（2020年度I第 8周）
时间： 10月 19日至 10月 23日
时间	菜类	菜名	原材料名称	每生量（克）	备注	营养素含量
星期一	大荤	红烧猪肉条斗彩鸡块	猪肉条	70		营养素名称	含量	单位
			洋葱	20
			斗彩鸡块	60		热量	900	千卡
	小荤	芹菜鱿鱼丝	鱿鱼丝	20
			芹菜	80		蛋白质	34	克

	蔬菜	毛豆冬瓜	冬瓜	130		脂肪	34	克
			毛豆	20
	调料		－	－		碳水化合物	130	克
	汤	紫菜蛋汤	干紫菜	2
			鸡蛋	10		钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	点心	奶香刀切	小刀切	20
	水果
星期二	大荤	咖喱鸡块香炸鱼排	鸡边腿	120		营养素名称	含量	单位
			土豆	20
			大鱼排	60		热量	880	千卡
	小荤	萝卜小肉	夹心肉	20
			白萝卜	80		蛋白质	33	克

	蔬菜	面筋元菜	油面筋	20		脂肪	34	克
			卷心菜	80
	调料		－	－		碳水化合物	128	克
	汤	平菇豆腐汤	平菇	10
			豆腐	10		钙		毫克

	主食	米饭	大米	100
	点心
	酸奶	酸奶
	水果
星期三	大荤	红烧鸭腿鲜汁贡丸	鸭腿	125		营养素名称	含量	单位
			包心贡丸	60
						热量	880	千卡
	小荤	培根山药木耳	培根	20
			山药	60		蛋白质	34	克
			木耳	20
	蔬菜	炒青菜		10		脂肪	33	克
			青菜	100
	调料		－	－		碳水化合物	129	克
	汤	冬瓜香菇肉片汤	冬瓜	20
			香菇	5		钙		毫克
			肉片	5
	主食	米饭	大米	125
	点心	蒸南瓜	老南瓜	50
	酸奶
	水果
星期四	大荤	盐水虾鲜肉蛋饺	对虾	70		营养素名称	含量	单位
			鲜肉蛋饺	35
						热量	860	千卡
	小荤	宫爆肉丁	鸡胸肉	20
			香干	50		蛋白质	32	克
			花生米	20
	蔬菜	榨菜银牙	绿豆芽	80		脂肪	32	克
			榨菜	20
	调料		－	－		碳水化合物	127	克
	汤	白菜粉丝汤	白菜	15
			干粉丝	2		钙		毫克

	主食	米饭	大米	125
	点心	黑米糕	黑米糕	30
	酸奶
	水果
星期五	大荤	三丝意面	肉丝	30		营养素名称	含量	单位
			榨菜	20
			毛菜	40		热量	870	千卡
	小荤	火山石烤肠	火山石烤肠	60
						蛋白质	33	克

	蔬菜					脂肪	33	克

	调料		－	－		碳水化合物	129	克
	汤	小排黄豆汤	小排	5
			干黄豆	10		钙		毫克

	主食	意大利面	意大利面	120
	点心	南瓜饼	南瓜饼
	酸奶
	水果	香蕉	香蕉

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