一盏灯，可以为黑暗中摸索行进的路人照亮前行的道路；一盏灯，可以为航海迷途的船只指明彼岸的方向；一盏灯，可以给濒临绝望的人以黎明的曙光和新生的希望。健康美好的心灵就是这么一盏灯，映照出一片熠熠生辉的华彩和光亮。深秋入冬，季节交替，不仅很可能引发身体健康问题，更容易导致情绪波动，因此，情绪上来的时候，我们首先要注意觉察自己的情绪。    

我们的孩子还小，对于自己的情绪不可能像成年人那样能及时觉察，而且他们容易受到个人、家庭、学校和时间点等危险性因素的影响而发生心理危机。心理学专家指出，一个人的个性是从幼儿到青少年阶段逐步发展定型的，假如忽视了孩子在成长时期的心理问题，任由孩子的种种不良习惯或是心理问题发展下去，很可能会对他（她）的一生产生消极影响。因此，作为老师，作为家长，我们要及时关注孩子的情绪异常，呵护他们的心灵，陪伴他们快乐成长。

这些孩子需要我们特别关注：

1、情绪低落、抑郁的孩子；

2、性格孤僻、沉默的孩子；

3、不愿意社交、不与朋友交往的孩子；

4、容易紧张不安、冲动易怒的孩子；

5、注意力不集中、学习成绩下降的孩子；

6、最近有重大生活事件的孩子；

7、自我怀疑、自我贬低的孩子；

8、缺少亲人、朋友支持的孩子；

9、儿童时期成长处境不利的孩子；

10、性别角色困惑的孩子。

这些严重危机警示信号需要我们十分警醒：

★不同寻常地忽略个人形象；

★饮食和睡眠习惯明显改变；

★不断地抱怨身体不适，例如胃痛、头痛、困倦疲乏等；

★对过去在乎的事情失去兴趣；

★从朋友圈和常规活动中退出；

★对绝望、无助或无价值感发出议论；

★收集自杀有关的信息，考虑自杀的方法；

★说“我要离开”、“你们再也看不到我了”等类似告别的话；

★安排事务，送走喜欢的东西；

★尝试会导致死亡的冒险行为。

要让孩子心理健康生长，首先父母要以身作则来影响孩子，理性、平和地处理好与孩子的关系，在日常生活中，父母要调整好自己的情绪，让孩子生活在一种平和、愉悦的家庭环境。

家长，可以这样做：

★注意孩子情绪低落和行为退缩的征兆；

★当孩子处在困境当中，要向孩子表达出你的关切；

★如果孩子失去所爱的人或宠物，应该关心他的感受；

★当孩子的自尊心受到严重威胁与挑战时，要给予支持和宽慰；

★在临近开学、考试前后等时间节点上，以及生活学习中有突发事件发生时，家长要特别关注孩子的情绪反应，恰当鼓励，不要态度生硬、粗暴指责；

★家长先要处理好自己的情绪，再与孩子沟通；

★认真看待孩子的口头自杀威胁；

★当孩子处于危机的时候，要温暖鼓励、陪伴孩子；

★家长如果对孩子的状况觉得疑虑，要积极寻求专业人员的协助；

★如果孩子的问题比较严重，建议家长与孩子共同接受心理咨询的专业帮助。

我们可以这样引导孩子：

★有自己喜欢做的事情；

★交一、两个知心朋友；

★有心事和朋友聊- -聊；

★尝试用沟通的方式来解决问题；

★心烦意乱的时候可以寻求帮助；

★积极参加集体活动；

★接纳自己，喜欢自己；

★愿意尝试新鲜事物；

★有一定的计划和目标；

★培养自己的幽默感。

教给孩子调节控制情绪的方法：

1.首先，学会宣泄不良情绪。通过眼泪、倾诉、运动等适当的方式将不良情绪宣泄出来。

2.其次，学会控制不良情绪。就是在陷入不良情绪时，要主动调动理智这道“闸门”的力量，做到“三思而后行”：一思发怒有无道理，二思发怒有何后果，三思有无其他方式可以替代？这样我们就可以变得冷静而情绪稳定了。

3.第三，改变认知。所谓改变认知，就是指改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。不良情绪的产生，通常是由于我们只注意到事物的负面或暂时困难的一面。如果换个角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，我们就会看到解决问题的希望，从而乐观、积极、自信起来。

       愿我们的孩子们能在爱与关怀中发现生活的美好，改变不良情绪的困扰，快乐学习、快乐生活。

       也希望我们的家长、老师和同学们注意察觉自己的情绪，如遇到任何因焦虑、抑郁引起的心理困惑，请及时拨打奉贤区中小学心理健康教育指导发展中心24小时热线电话4009208761寻求帮助，中心位于南桥镇菜场路1132号，也将为你提供咨询，带你走出心灵的阴霾，迎接美好的生活。